今天小編站在400米的塑膠跑道上突然想起田徑比賽中大家常聊起的一個(gè)話題就是400米是特難跑的一項(xiàng)田徑項(xiàng)目。今天小編針對(duì)這個(gè)話題跟大家聊聊。

    有人說(shuō)400米是特難跑的一項(xiàng)田徑項(xiàng)目，也有人說(shuō)800米中還有人說(shuō)法拉松才對(duì)，今天小編就來(lái)解釋一下，為什么400米，最難跑，以博爾特為主。博爾說(shuō)400米的成績(jī)是怎么的呢？100米九點(diǎn)五八秒，二百米19秒19的人類(lèi)就是神。400米成績(jī)居然只有45秒28，他的教練讓他練400米的時(shí)候，博爾特直呼教練我就去沖10個(gè)200米。

    那么400米為什么這么難跑？400米介于短跑和中長(zhǎng)跑之間，跑步過(guò)程中需要全力沖刺，以百米的速度連續(xù)沖刺四米個(gè)100米，但是人的身體肌肉有限，沖刺過(guò)后，乳酸瘋狂的在你的身體中堆積，迫使你停止運(yùn)動(dòng)，但是乳酸閾值出現(xiàn)在400米的半程，你想象一下400米的最后100米，當(dāng)身體到達(dá)極限的時(shí)候，你仍然不能降速。因?yàn)楸荣愡€沒(méi)結(jié)束，想想都好恐怖.

    那句話怎么說(shuō)的？“寧3000，不跑400”這是因?yàn)殚L(zhǎng)跑是有氧運(yùn)動(dòng)，而短跑都是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，400米是人類(lèi)無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的極限，鑒于有氧和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，優(yōu)秀的400米運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)極高，他們通過(guò)訓(xùn)練等緩解劇烈的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的不適，從而跑進(jìn)45秒大關(guān)，這就代表著他們每100米都要跑進(jìn)11.25秒。百米11秒74，是國(guó)家二級(jí)運(yùn)動(dòng)員的標(biāo)，很多人百米都跑不進(jìn)12秒，更不要說(shuō)始終保持沖刺速度跑出4個(gè)100米。世界記錄保持者，范尼凱克跑出的43秒03，平均配速十秒75，四個(gè)國(guó)家一級(jí)運(yùn)動(dòng)員都跑不過(guò)一個(gè)范尼凱克，所以400米，真的是最難的田徑競(jìng)賽項(xiàng)項(xiàng)目。

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